Booster sa Confiance en Soi : 3 Idées à Tester Absolument
La confiance en soi n’est pas innée (et c’est bien dommage !).
Vous en manquez cruellement ? Vous l’avez perdue subitement à cause d’un événement de la vie ?
Pas de panique, reprendre confiance en vous, c’est possible !
C’est d’ailleurs le premier thème que j’aborde dans mon Bullet Journal avec des challenges, des exercices pratiques, des mantras et un planning à remplir pour voir votre évolution.
Mais pour mieux illustrer ce concept, je vais d’abord vous emmener en immersion à Trappes, dans mon asso Oshun Sport et Danse. C’est LE lieu incontournable pour gagner en épanouissement, tant sur le plan physique, psychique et social. Se bouger, voyager, se faire des copines : tout y est !
Ensuite, direction les cours de danse pour comprendre en quoi cette activité peut énormément contribuer à booster la confiance en soi. On parlera sensualité et féminité.
Enfin, je vous expliquerai la clé de la réussite de la confiance en soi : il faut prendre du temps pour vous pour parvenir à organiser votre vie et répondre à vos besoins.
Vous verrez, ça peut vraiment changer la donne, et même le Dalaï Lama le dit :
“ Là où règnent force intérieure et confiance en soi, disparaissent méfiance, peur et doutes.”
Vous me suivez ?
1. Faire du sport dans une asso : dépense physique et plaisir
Quand j’ai monté mon asso Oshun Sport & Danse à Trappes dans les Yvelines, je n’imaginais pas l’engouement que ça allait créer et surtout les conséquences positives sur des centaines de femmes.
Cinq coachs se partagent 9h de cours par semaine, autour de pratiques variées : fitness, cross training, Zumba, Body Taekwondo et Yog’N Relax.
Les places partent comme des petits pains chaque année !
Et pour cause : ambiance festive, joie, dépassement de soi, motivation collective, dépense physique… Les femmes apprécient l’expérience, elles tissent des liens entre elles et profitent à fond de ces moments précieux pour leur bien-être.
Et puis j’ai vu une communauté tellement motivée et bienveillante, que j’ai créé des événements et des voyages ouverts à toutes :
- croisières Zumba ;
- séjours bien-être à Bali ;
- danse et tourisme à Cuba ;
- séminaires WarriOr du Bonheur.
Au quotidien, je vois les femmes s’épanouir et prendre confiance en elles, grâce à cette sororité culturelle, sportive et motivante !
En parallèle, j’ai aussi mis en place un programme d’accompagnement pour les femmes qui souhaitent se remobiliser : « Inser’sport pour elles ». Là aussi, un gros travail pour redonner confiance aux femmes en quête de bien-être.
Donc s’il y a bien UNE chose à tester en priorité, c’est celle-ci.
S’inscrire dans une association sportive.
Pourquoi ? Parce qu’elle allie la relation au corps, à l’esprit et aux gens !
Alors si vous êtes dans les Yvelines, je vous accueille à bras ouvert chez Oshun Sport et Danse !
Et si vous êtes dans une autre région, regardez sur internet ou demandez à la mairie de votre commune, il y a forcément une asso semblable qui vous aidera à reprendre confiance en vous par le biais du sport et des loisirs.
Et laissez-moi vous rappeler les bienfaits du sport sur la confiance en soi :
- vous allez vous voir sous un autre jour : motivée, dynamique, rayonnante ;
- vous verrez votre corps changer : plus fort, plus tonique, moins fatigué ;
- vous allez créer du lien social et vous sentir appréciée par d’autres.
Ce cocktail gagnant va insuffler en vous une énergie positive sans limites et va vous ouvrir des portes…
2. Se mettre à la danse : convivialité et féminité
Sans surprise, dans la continuité de la dépense physique, on trouve… la danse !
Là aussi, de nombreuses associations de quartier proposent des cours hebdomadaires pour apprendre et pratiquer des danses diverses et variées.
Je suis une adepte de la salsa, donc je peux vous confirmer que les danses de salon (ou danses de couple) ont un effet incroyable sur la confiance en soi.
Comment ?
Grâce à un savoureux mélange de plaisir, de convivialité, de fierté et de beauté.
Pas besoin d’avoir un amoureux pour se lancer. Dans les cours, tout le monde danse avec tout le monde. Et dès que vous commencez à être un peu à l’aise, c’est le moment d’aller dans les soirées pour danser jusqu’au bout de la nuit !
Vous apprenez vite, vous vous amusez beaucoup et vous mettez en avant votre féminité grâce à du lady styling.
Quand vous dansez, vous êtes belle et sensuelle, tout simplement !
Salsa, bachata, kizomba, tango, rock, valse… vous avez l’embarras du choix, selon si vous êtes plutôt danses “classiques” ou danses “latines”.
Mais toutes se rejoignent sur un point : elles vont gonfler votre égo raplapla.
Vous allez développer votre grâce, votre musicalité et votre sociabilité.
C’est aussi un excellent moyen de constater que vous êtes capable d’apprendre de nouvelles choses et de sortir de votre zone de confort.
Pour ma part, je constate toujours que l’ambiance dans les cours et les soirées est festive, les gens sont amicaux et bienveillants. Il n’y a pas de jugement, on a tous été débutant un jour ou l’autre !
Bref, je sais que vous allez rayonner… et vous éclater !
Et franchement, c’est la classe de pouvoir dire “je danse la salsa !”
3. Prendre du temps pour soi : organisation et minutes précieuses
C’est bien joli de vouloir s’inscrire au sport ou à la danse.
Mais si vous ne prenez pas le temps d’y aller, ça sert à rien.
Donc y’a pas de secret. La priorité c’est de définir… vos priorités.
Et dans votre cas, une de vos priorités est d’avoir du temps pour vous, pour profiter de vos activités et en tirer des bénéfices personnels.
Mais pour avoir du temps pour soi, il faut :
- le trouver ;
- l’exploiter pleinement ;
- s’y tenir.
Pour ma part, le déclencheur a été l’utilisation de mon Bullet Journal. Avec cet outil, j’ai pu analyser où et comment dénicher de précieuses minutes dans mon emploi du temps. J’ai réussi à organiser mes journées en me dégageant du temps pour moi, de manière non négociable.
Et j’ai compris à quel point prendre du temps pour moi est la clé de mon épanouissement.
Et c’est précisément ça que vous devez mettre en place pour travailler la confiance en vous. C’est d’octroyer volontairement du temps pour ça. C’est un engagement envers vous-même que vous prenez.
Et la bonne nouvelle c’est que cette responsabilité, cette décision, est déjà une action énorme pour booster la confiance en soi.
Car en tenant vos engagements, vous comprenez que vous pouvez vous faire confiance.
Je vous encourage vivement à vous servir d’un Bujo pour organiser votre quotidien. C’est un outil précieux pour gérer le temps consacré à soi et développer la confiance en soi.
N’hésitez pas à commander le “Bullet Journal pour les pour les femmes multicasquettes, sans prise de tête” que j’ai créé spécialement pour vous : une année de motivation et d’organisation s’offre à vous pour gagner en sérénité et en bonheur !
Booster la confiance en soi ne se fait pas sans quelques efforts, mais c’est tout à fait accessible.
En mettant en pratique les quelques idées que je viens de vous proposer, vous mettez toutes les chances de votre côté.
Prendre confiance en vous vous apportera sérénité, assurance et épanouissement.
Mais si vous sentez que vous avez besoin d’un coup de pouce plus conséquent, je peux vous accompagner avec un programme personnalisé : le coaching WarriOr du Bonheur !
Prenez soin de vous !
