Bullet Journal : l'outil indispensable pour tenir ses engagements sur l'année
“Cette fois, je m’y mets.”
“Cette année, je vais tenir mes résolutions.”
“Le changement, c’est maintenant.”
On a toutes des périodes de motivation intense où l’on remet notre vie en question.
On veut changer les choses qui ne vont pas : se prendre ENFIN en main.
Et puis au bout d’une semaine, on lâche l’affaire.
On culpabilise, puis on se dit… on verra le mois prochain !
Pour au final, ne plus rien faire DU TOUT.
Oups !
Mais alors… on fait comment pour tenir vraiment ses résolutions ?
Le secret, c’est l’engagement envers soi-même, avec une trace écrite !
Pas la peine de crier haut et fort “la semaine prochaine, je me remets au sport”, ou “cette année je vais lire 12 livres”.
Ça ne tiendra pas.
Car si vous le faites “parce qu’il faut le faire”, ou pire, pour les autres, c’est l’échec assuré.
Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de trouver l’équilibre parfait pour assurer votre bonheur dans la durée.
L’outil indispensable, c’est le Bullet Journal !
Moi, je l’adore ! Ce cahier d’inspiration, de challenges et d’organisation me motive, m’aide à gérer mon temps, me permet de voir mes progrès…
Il est devenu indispensable dans mon quotidien !
Et comme une bonne nouvelle n’arrive jamais seule, sachez que, ça y est ! J’ai créé le mien !
Bullet Journal pour les femmes multi-casquettes, sans prise de tête
Vous allez pouvoir le commander et ENFIN tenir vos engagements sur l’année !
Je vous explique tout ça dans cet article.
Le secret d'une année réussie : gérer son temps et s'engager sincèrement envers son bonheur
L’importance de faire les choses pour soi
Comme je vous le disais, il est fondamental de vous centrer sur vous-même lorsqu’il s’agit des nouvelles résolutions.
Posez-vous les bonnes questions.
Prenons l’exemple de la perte de poids, très fréquente en début d’année.
Soit c’est une demande de votre partenaire, qui voudrait que vous perdiez quelques kilos, pour avoir “votre corps d’avant” (alors que vous, vous vous sentez très bien avec ces kilos !)
Soit cette perte de poids est une nécessité pour vous et vous seule : vous avez besoin de confort dans vos mouvements, d’être moins essoufflée, de gagner en énergie…
Vous comprenez la différence ?
La subtilité est là.
Prenez les décisions pour vous, parce que vous en ressentez le besoin et parce que vous savez que votre bonheur est au bout de ce chemin.
Dans le Bullet Journal, il y a des pages et des encarts dédiés à vos engagements. Vous les notez, vous les suivez et vous apprenez à en faire des routines quotidiennes.
L’importance d’organiser son temps
Ensuite, il faut absolument planifier le temps consacré à soi.
Si vous ne libérez pas d’espace dans votre agenda pour des moments rien qu’à vous, vous permettant d’atteindre vos objectifs, il ne se passera… rien.
VOUS êtes votre priorité.
Vous devez créer un planning où les temps pour vous sont comme des rendez-vous à honorer, aussi importants que le check-up chez le médecin, le ciné entre copines, ou la visio avec le comptable.
Grâce au Bullet Journal, vous pouvez organiser votre semaine. Chaque jour, notez votre to-do list, prévoyez votre séance de méditation, planifiez votre moment de lecture…
L’importance de suivre son évolution
Comment savoir si on a progressé si on ne regarde pas le chemin parcouru ?
Certes, votre évolution ne sera pas linéaire et exponentielle. Il y aura des embûches, des ralentissements, des moments plus intenses…
Mais vous devez accueillir votre parcours avec bienveillance.
Pour cela, il faut regarder d’où vous partez et toutes les étapes qui suivent. Les progrès seront forcément là, même minimes.
Chaque petit pas compte.
Et pour en prendre conscience, le Bullet Journal vous aide à visualiser vos efforts et vos changements. Vous pouvez retracer votre évolution en vous plongeant dans vos objectifs du début d’année et en les comparant à là où vous en êtes plus tard.
Vous pouvez analyser vos difficultés, vos réussites, et changer de rythme pour réadapter vos objectifs.
C’est tellement beau et motivant de voir les progrès qu’on fait !
L'outil imparable pour se reconnecter à soi : le Bullet Journal
Alors voilà.
Pour réussir à tenir vos engagements sur l’année, je ne peux que vous conseiller d’utiliser un Bullet Journal (ou “Bujo” si vous préférez, c’est la contraction de Bullet et Journal).
Je fais ça depuis des années et je peux vous assurer que ça marche.
Chaque jour, quand je le remplis, j’ai l’impression d’être en rendez-vous… avec moi-même ! Avec un seul objectif : tout faire pour mon bien-être !
Et après en avoir testé de nombreux, à titre personnel, j’ai enfin pu créer le mien, à destination de mes coachées et de mes abonnées.
Cette version est, selon moi, le meilleur combo pour être inspirée, rester motivée, suivre ses progrès, s’accorder du temps, rire, être focus, lâcher-prise, réfléchir et avoir de la gratitude envers soi-même.
Le Bullet Journal pour les femmes multi-casquettes, sans prise de tête, c’est :
- plus de 200 pages pour prendre soin de soi sur 12 mois ;
- un format A5, facile à emporter dans un sac à dos, un sac à main, ou en voyage ;
- du papier de qualité pour une écriture fluide, avec une reliure brochée pour une prise en main facile ;
- 12 challenges (un pour chaque mois) sous forme de coaching, afin d’aborder et d’intégrer les 12 clés pour vivre le véritable bonheur ;
- des calendriers mensuels, hebdomadaires et journaliers pour s’organiser au quotidien et sur le long terme ;
- des pages entières libres pour les notes, commentaires, idées, to-do list… ;
- des thématiques variées et motivantes (confiance en soi, l’instant présent, manger sainement, penser positif, bien s’entourer, etc.) ;
- des citations et des mantras inspirants ;
- des illustrations drôles et en lien avec le quotidien et le temps consacré à soi ;
- etc.
Bref, c’est un condensé de bienveillance, de motivation et d’organisation, pour tenir ses engagements dans la durée !
Comment se le procurer ?
Pour recevoir votre Bujo WarriOr du Bonheur pour les femmes multi-casquettes, sans prise de tête, c’est ici :
Après avoir renseigné votre adresse puis réalisé un paiement sécurisé, vous recevrez un mail de confirmation.
Quelques jours plus tard, vous trouverez votre joli cahier dans votre boîte aux lettres !
(texte à adapter selon les modalités que tu auras choisi pour la commande du bujo)
Bon à savoir :
Le Bullet Journal est la première étape pour commencer à vous prendre en main, de façon engagée et bienveillante avec vous-même.
Ensuite, place à la motivation et à la création de routines pour intégrer pleinement votre bonheur dans votre quotidien.
Et pour un accompagnement personnalisé en parallèle du Bujo, n’hésitez pas à opter pour un coaching personnalisé Warrior du Bonheur !
Un excellent moyen de commencer l’année et de vous accorder la valeur que vous méritez !
Prenez soin de vous !
