Le bonheur, c’est quoi ? [Ou comment devenir heureux ?]
Depuis toujours, le bonheur est universellement recherché. Être heureux est très subjectif : chacun vise un épanouissement propre à ses aspirations. Difficile donc de répondre à la question existentielle « c’est quoi le bonheur ? » Coach bien-être et adepte du développement personnel, je vais vous apporter, dans cet article, des éléments pour comprendre le concept du bonheur. Du désir au plaisir, il n’a qu’un pas, mais l’accomplissement de soi est bien plus profond qu’une simple réponse à une pulsion. Pour savoir comment devenir heureux et le rester, suivez-moi !

C’est quoi le bonheur ?
Définition du bonheur
Le bonheur est un état de satisfaction complète, caractérisée par sa stabilité et sa durabilité. C’est un équilibre entre l’épanouissement de l’esprit dans tous les domaines de la vie et le bien-être du corps au quotidien. On considère que le bonheur est le but le plus élevé de l’existence.
Lorsque que l’on se demande c’est quoi le bonheur, on peut aussi aller voir du côté de l’Ikigaï : issu de la philosophie japonaise, ce concept définit le sens que l’on donne à sa vie. Trouver son Ikigaï c’est trouver une raison de vivre, être heureux, en un sens.

Alors si on résume, c’est quoi le bonheur ? On peut dire que c’est l’optimum de la vie. C’est ce qui nous donne envie de nous lever le matin. Être heureux, c’est donc se sentir aligné avec nos désirs parce qu’on peut y répondre favorablement, dans la durée, dans le respect d’autrui et de la vie en société.
Le bonheur nous permet de vivre dans une plénitude globale qui comble à la fois nos besoins primaires et qui nous élève aussi dans notre être tout entier.
Pourquoi est-ce important d’être heureux ?

Accéder au bonheur est important car cela contribue à l’équilibre de notre vie et procure un sentiment de liberté. Être heureux permet de vivre dans l’apaisement et la sérénité.
Lorsque l’on trouve le bonheur, le moral est au beau fixe : le sourire ne se décroche pas de notre visage. Nous développons également des qualités altruistes : le bonheur nous fait aller vers les autres ! De plus, quand on touche le bonheur du bout des doigts, on redécouvre certaines émotions, parfois enfouies depuis longtemps, comme l’émerveillement ou la passion.
Enfin, certaines études ont même révélé qu’être heureux augmente l’espérance de vie ! En résumé : le bonheur rend la vie belle, c’est un cercle vertueux !
Le bonheur ne vient pas des autres, mais de soi-même

J’attire tout de même votre attention sur une chose : le vrai bonheur provient de soi. Il ne faut pas attendre quelqu’un (ou quelque chose) pour être heureux, il faut être acteur de son bonheur.
Gandhi disait « Commence par changer en toi-même, ce que tu veux changer autour de toi ».
C’est absolument vrai et je l’ai compris avec le recul grâce à mon parcours de vie atypique : je suis passée de l’ado transparente à la femme épanouie parce que j’ai décidé de créer mon propre bonheur, sans attendre que quelqu’un y contribue.
Alors si vous prenez les choses en main pour accéder au bonheur, agissez à votre échelle, pour vous.
C’est quoi le bonheur ? La recette pour devenir heureux
Accepter qui l’on est et ce que l’on désir
On s’est tous un jour demandé « pour moi, c’est quoi le bonheur ? » Savoir ce qui nous rend heureux demande de faire une certaine introspection : il faut creuser au fond de soi pour mettre en lumière nos désirs et nos besoins, parfois inhibés, et se demander si l’on y répond vraiment. Souvent, on fait passer le bien-être des autres avant le sien et on s’oublie. C’est là que l’on réalise qu’il nous manque quelque chose pour être heureux…
Le coaching en développement personnel est un excellent moyen pour nous aider à y voir plus clair et pour nous guider sur le chemin de l’accomplissement de soi. L’accompagnement par un coach permet de s’affranchir des pensées limitantes qui entravent notre bonheur (exemple : « je n’y arriverai pas, je ne le mérite pas », etc.) On apprend à savoir qui l’on est vraiment et quelles sont nos valeurs. On peut alors créer notre propre bonheur qui respecte nos désirs.

Prendre soin de soi
Quand on décide de prendre son bonheur en main, on réalise vite qu’avoir un corps en bonne santé contribue à notre épanouissement. Cela peut passer par des massages réguliers, des pauses bien-être au salon esthétique, un rééquilibrage alimentaire, une activité physique, etc. Le corps est notre outil de travail. Il nous supporte tout au long de notre vie, il faut donc en prendre soin pour vivre heureux et longtemps.
Faire du bien à son corps et le mettre à l’épreuve est excellent pour la confiance en soi. Les bienfaits du sport sont nombreux et favorisent la réalisation de soi. Alors, l’équilibre dans le bonheur c’est quoi ? C’est prendre soin de ses pensées, mais aussi de son enveloppe corporelle, tout au long de sa vie.
Ne pas oublier l’importance du bonheur au travail
Nous passons un tiers de nos journées à travailler. Il est donc impératif d’être heureux au travail pour que le bonheur dans notre vie soit total. Si l’on ressent un mal-être dans notre activité professionnelle, il est certain que cela se répercute sur notre vie personnelle. Certains signes ne trompent pas : ennui, épuisement, arrêts maladie à répétition, voire accident de travail. Si vous vous reconnaissez là-dedans, il est temps de vous poser les bonnes questions :
- « Est-ce que je prends du plaisir à travailler ? »
- « Suis-je épanoui dans mon activité ? »
- « C’est quoi le bonheur au travail ? La reconnaissance ? Le salaire ? L’équilibre avec la vie de famille ? »
Prenez le temps de réfléchir à tout cela… Et pour faire bouger les choses, vous pouvez suggérer à votre responsable de faire appel à un coach en entreprise qui redonnera du sens à votre activité.

D’après un rapport publié par le World Happiness Report, c’est en Finlande que les gens sont les plus heureux. La France n’arrive que 21ème au classement des pays où il fait bon vivre… Qu’à cela ne tienne ! Chacun peut agir à sa manière pour trouver son propre bonheur ! Être heureux est accessible à tous, mais je comprends que pour certains cela peut paraître une montagne à gravir. Si vous vous demandez encore c’est quoi le bonheur, je peux vous aider à y voir plus clair et à vous montrer le chemin vers votre épanouissement à travers un accompagnement individualisé : le programme WarriOr du Bonheur.

Sources :
L’Ikigaï : https://pierrecocheteux.com/p-Qu_est_ce_que_l_Ikigai
CORNEAU, Guy, Le meilleur de soi, 2009
BOURBEAU, Lise, Écoute ton corps, 2020