Le prochain atelier WarriOr du bonheur aura lieu le dimanche 15 janvier 2023, de 11h à 13h30 à Paris (Lax studio).

Go je m'inscris !
Me
, ,
Les Vertus de la Musique : 7 Bienfaits Insoupçonnés !

Les vertus de la musique sur le corps et l’esprit : 7 bienfaits insoupçonnés

« La musique commence là où s’arrête le pouvoir des mots. »

Si Wagner, célèbre compositeur, dit vrai, dois-je arrêter d’écrire maintenant et laisser la puissance de la musique parler à ma place ? Non ! J’ai trop de choses à vous dire au sujet… de la musique justement ! Elle est présente depuis la nuit des temps, dans tous les pays, dans toutes les cultures, dans toutes les maisons et il y en a pour tous les goûts. Ses bienfaits ne sont plus à prouver, mais ils sont parfois méconnus. Aujourd’hui, je mets la musique à l’honneur. Écouter des mélodies, chanter un refrain, jouer d’un instrument, danser en rythme… Savez-vous que ces choses anodines, qu’on fait tous régulièrement, contribuent à notre bonheur ? Découvrez donc sans attendre les 7 vertus de la musique et vous comprendrez pourquoi elle occupe une place prépondérante dans le programme WarriOr du Bonheur !

Si la musique nous est si chère, c’est qu’elle est la parole la plus profonde de l’âme, le cri harmonieux de sa joie et de sa douleur.

Romain Rolland

Les vertus de la musique dans notre quotidien

1.La musique est une source d’énergie positive

Qui n’a jamais ressenti un regain d’énergie en écoutant des musiques joyeuses et entraînantes ? Qu’il s’agisse d’un boost physique ou psychologique, les sons qu’on aime ont le don de nous stimuler. On gagne en joie de vivre et on se met facilement en activité ! Écouter de la musique permet donc de retrouver une motivation pour le sport, le ménage ou le boulot et de relativiser après un petit coup de mou. D’ailleurs, les paroles de certaines chansons appellent à réfléchir : elles sont porteuses de messages qui font sens pour nous et contribuent à nous mettre « un bon coup de pied aux fesses » ! Moi aussi je rechigne parfois à me lever pour aller faire ma séance de sport. Mais en lançant ma playlist préférée, je saute dans mes baskets et c’est parti !

2.La musique favorise la créativité

En panne d’inspiration ? Les vertus de la musique sont bien connues dans le monde de la créativité ! En effet, certaines sonorités ou paroles résonnent en nous comme des illuminations. Créer, produire, inventer… tout devient plus facile en musique ! Au travail, en cuisine ou lors d’un loisir, écouter de la musique peut être très inspirant. C’est en lien avec nos émotions en cela renvoie à des sensations parfois enfouies très profondément. Les mélodies font alors ressortir le meilleur de nous-même et permettent de booster notre créativité.

3. La musique fait ressortir les émotions

Vous venez d’apprendre une mauvaise nouvelle. Vous êtes à deux doigts de craquer, mais vous tenez bon. Une musique triste passe à la radio. Les vannes s’ouvrent, vous pleurez à chaudes larmes…

C’est du vécu, n’est-ce pas ?

Ça fonctionne aussi lorsque l’on est content et que le son du moment se diffuse dans les enceintes. On saute ne l’air, on fait la danse de joie, on a le sourire aux lèvres et on chante notre bonheur !

La musique exprime ce qui ne peut être dit et sur quoi il est impossible de rester silencieux.

Victor Hugo

Vous l’avez compris, la musique fait ressortir les émotions que l’on s’obstine à contenir. Elle extériorise ce que l’on n’ose pas exprimer (par peur du regard des autres souvent). Que les émotions enfouies soient positives (joie, impatience, excitation) ou négatives (tristesse, déception, colère), il est important de les accueillir et de les faire ressortir. La musique est donc d’une grande aide, d’autant qu’elle permet également de les apaiser. Les chanteurs sont d’ailleurs les premiers à expérimenter ce lâcher-prise ! En ce qui me concerne, la musique éveille, voire réveille mes sensations. Certains messages musicaux d’amour et de passion m’aident à transmettre mes émotions nostalgiques, ma gratitude ou ma tendresse, comme la chanson Please Forgive Me de Bryan Adams.

4. La musique est un exutoire

Après une journée éreintante, qui n’a jamais profité de sa voiture pour mettre la musique à fond et chanter comme si personne ne nous entendait ? On me dit dans l’oreillette que certains font ça sous la douche aussi… Crier, hurler, se dandiner, bouger la tête en rythme… on réveille la Beyoncé qui sommeille en nous ! Ce moment de lâcher-prise musical offre la possibilité de se défouler. Célébrer une réussite ou extérioriser une grande joie favorise la libération de la dopamine, hormone du bonheur… Ceux qui fréquentent les discothèques ou les soirées dansantes savent à quel point ça fait du bien de se trémousser en musique durant quelques heures ! Personnellement, c’est Let’s groove tonight du groupe Earth, Wind&Fire qui me donne envie de danser et chanter comme une dingue !

5. La musique favorise la sociabilité

On dit que « la musique adoucit les mœurs ». En effet, elle crée du lien social. L’exemple le plus flagrant concerne les fêtes ou les moments de rassemblement. La musique unie les gens, elle est source de partage et de rapprochements. On se sourit, on échange des regards, on vibre tous ensemble ! L’empathie est également amplifiée : on développe plus de compassion et d’humanité, notamment grâce aux messages de tolérance transmis dans les chansons. Pour ne rien vous cacher, si j’entends dans une fête Kukere de Iyanya ou Zouk la se sel medikamen nou ni de Kassav, je bondis de ma chaise et je vais danser comme jamais ! Ces morceaux sont parfaits pour laisser le corps s’exprimer et partager un super moment avec des amis… ou des inconnus !

6. La musique contribue à être en bonne santé

Aujourd’hui, on dit qu’il est possible de guérir par la musique. On parle de musicothérapie. D’après le Canadian Association for Music Therapy, elle permet de « promouvoir, maintenir, restaurer la santé mentale, physique, émotionnelle et spirituelle. » La recherche médicale a prouvé que la musique a un réel impact contre la douleur, elle aide à mieux dormir, à combattre le stress et à lutter contre l’anxiété. La musique est aussi un excellent stimulant intellectuel. Elle est utilisée dans les traitements de la maladie d’Alzheimer. En effet, elle booste la mémoire et les apprentissages !

La musique a le pouvoir de guérison. Elle a la capacité d‘aider les gens à sortir d‘eux-mêmes pendant quelques heures.

Elton John

7. La musique permet de s’évader

Voyager à travers des sonorités… Qui n’a jamais plongé son esprit dans des contrées lointaines en entendant des instruments exotiques ou des sons venus d’ailleurs ? La musique offre la possibilité de se projeter, de s’imprégner d’un lieu ou d’une ambiance, de vivre et revivre des moments poignants.

De plus, la musique est un outil de prédilection lors d’ateliers d’accès aux états de conscience modifiés, de breathwork, de méditation ou de transe. Dans le milieu du chamanisme, les tambours et les rythmes sont intimement liés aux voyages imaginaires lors de certains rites de passage. Des expériences très fortes et riches en émotions…

Les bienfaits de la musique au service de WarriOr du Bonheur

La place de la musique dans le coaching

En créant mon coaching WarriOr du Bonheur, je voulais accorder une place importante à la musique. Motivante et porteuse de messages, elle permet d’exprimer une détermination et de montrer sa force, et c’est là tout l’enjeu de cet accompagnement. La chanson qui illustre parfaitement ce concept et qui est en quelque sorte l’hymne de WarriOr du Bonheur, c’est You gotta be de Des’ree. Pour les ateliers et les exercices, j’utilise des musiques en lien avec chaque pilier, les rythmes étant cohérents avec l’énergie transmise et perçue :
  • Musiques électro-dance avec un BPM (battement par minute) de 130 pour le pilier FIGHT ;
  • Musiques Afro-latino festives avec un BPM de 90 pour le pilier MOVE ;
  • Musiques lentes et douces, souvent sans paroles pour le pilier ZEN.
Les vertus de la musique ne sont plus à prouver. En résumé, la musique permet d’atteindre le bonheur !

Le bonheur en musique : les conseils d’Amy

Pour votre bien-être, je vous recommande donc de créer votre bibliothèque de musiques du bonheur ! Prendre du temps pour soi est fondamental pour se sentir bien. N’hésitez pas à associer ces moments rien qu’à vous à des playlists que vous aurez créées, en fonction de vos activités plaisir (lecture, yoga, médiation, course à pied, cuisine, etc.)

Combattre le stress n’est possible que si vous le comprenez et que si vous acceptez qu’il occupe tout de même une petite place saine dans votre quotidien. Mais si votre train de vie vous submerge et que le stress vous envahit, n’attendez pas pour agir. En tant que coach bien-être, je peux vous accompagner individuellement pour reprendre votre vie en main, revoir vos priorités et être enfin épanoui. C’est l’objectif de mon coaching WarriOr du Bonheur ! Contactez-moi et je vous explique tout cela en détails !

Bien entendu, si le stress a déjà atteint un stade grave au point de mettre votre santé en réel danger, tournez-vous sans attendre vers un professionnel de la santé pour recevoir tous les soins nécessaires à votre rétablissement.

Prenez soin de vous !

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

© 2024 AMY diallo • avec ♥ par ameena miah • mentions légales
bullet journal warrior du bonheur