Résolutions de rentrée
J’aime le mois de septembre car je l’associe avec l’idée d’un nouveau départ. Et je sais que nous sommes nombreux à prendre des résolutions à la rentrée, juste après l’été, pour cette raison.
Septembre, c’est le mois du boost ! On repart donc de zéro !
Croyez-moi, la rentrée est la période idéale pour prendre de nouvelles résolutions afin de favoriser votre bien-être. C’est l’occasion parfaite pour vous concentrer sur votre santé : celle de votre corps et de votre esprit. Mais pour atteindre cet équilibre, il est nécessaire de vous engager de manière non-négociable envers vous-même.
Dans cet article, je vous propose des idées de résolutions de rentrée centrées sur le bien-être et je vous donne des conseils pour tenir vos engagements dans la durée afin que votre bonheur ne passe plus au second plan.
« À force de sacrifier l’essentiel pour l’urgent, on finit par oublier l’urgence de l’essentiel ».
Edgar Morin
Résolutions de rentrée : choisir des idées qui vous parlent
Les 5 meilleures résolutions de rentrée pour favoriser le bien-être
Pratiquer une activité physique
- Salle de sport ou association de quartier ?
- En intérieur ou en pleine nature ?
- En groupe ou avec un coach sportif ?
- Activité intense ou plutôt douce ?
Végétaliser son alimentation
L’été est synonyme de petits plaisirs comme les barbecues ou les bonnes glaces à l’italienne, et c’est très bien.
Mais voici une résolution de rentrée qui permet d’allier plaisir ET santé : mettre à l’honneur les fruits et les légumes dans son assiette. Des fibres, des anti-oxydants, des protéines, des vitamines, des minéraux, de l’eau… les végétaux apportent tout ce qu’il faut pour être en pleine forme et bien récupérer après une séance de sport.
Il existe des possibilités infinies pour cuisiner les fruits et les légumes de manière gourmande et saine. En variant votre alimentation, vous vous sentirez plein d’énergie, plus tonique et plus vif !
Se relaxer
- méditation ;
- yoga ;
- massages ;
- bains relaxants ;
- balades en pleine nature ;
Améliorer sa qualité de sommeil
On gagne en productivité si on prend le temps de bien récupérer. Cela passe par un sommeil de qualité. Plusieurs options s’offrent à vous :
- investir dans un nouveau matelas ;
- se coucher plus tôt ;
- se lever plus tard ;
- faire des siestes ;
- avoir des « moments off » pour du repos éveillé.
Faire une activité créative
Autres idées de nouvelles résolutions pour accéder au bonheur
Peut-être n’y avez-vous pas pensé, mais d’autres petites actions peuvent rythmer votre année et contribuer à votre bien-être :
- faire de la détox digitale (couper son téléphone 2h ou 1 journée, voire plus !) ;
- stimuler son intellect (documentaires, lectures, podcasts, jeux) ;
- passer du temps avec ceux qu’on aime (prévoir des moments en famille de qualité) ;
- organiser son quotidien pour ne pas être débordé (faire du « meal prep », programmer et répartir les tâches ménagères, etc.) ;
- épurer son intérieur (rangement, tri, petits travaux, etc.)
Il ne tient qu’à vous de décider… ce qui est bon pour vous !
Tenir ses bonnes résolutions : 4 astuces à appliquer
Cette fois c’est la bonne.
Vous allez les tenir vos résolutions de rentrée ! Vous n’abandonnerez pas au bout de quinze jours. Vous allez réussir à en faire de nouvelles habitudes au quotidien grâce à ces 4 astuces très simples.
1. Appliquez la règle de 3
2. Motivez-vous
Choisissez une ou plusieurs techniques pour vous faire passer des messages motivants et encourageants :
- un petit carnet avec des mantras, des citations, des écrits positifs pour rester focus ;
- des post-it collés un peu partout pour vous booster au quotidien ;
- des alarmes régulières sur votre téléphone du style « Hey ! Wake up ! Tu t’es engagé vers ton bonheur ! Go ! »
3. Félicitez-vous
Chaque petite victoire compte ! Soyez fier de vous et observez l’effet bien-être que cela procure pendant et après l’activité. Ayez de la gratitude envers vous-même pour votre détermination à respecter vos engagements.
4. Faites un bilan
À l’issue des trois premiers mois, prenez le temps de faire un bilan. Analysez ce qui a fonctionné, ce qui a été difficile et adaptez vos bonnes résolutions pour la suite.
Vous allez voir que naturellement, tout va s’imbriquer dans votre quotidien et vous ne pourrez plus vous passer de vos routines bien-être !
Le conseil d’Amy : la bienveillance envers soi-même
« Une vie de qualité, riche et heureuse ne se mesure pas au nombre de biens matériels que nous avons, mais au nombre d’actes bienveillants et aimants que nous posons. »
Nathy Labell
Alors, quelles sont vos résolutions de rentrée ? Venez me raconter sur les réseaux sociaux ! Et si vous pensez avoir besoin d’un programme sur-mesure pour vous aider à mettre en place et à tenir votre nouvelle routine, optez pour le coaching WarriOr du Bonheur, mon accompagnement bien-être personnalisé !
Prenez soin de vous !
6 Responses
Très bons conseils et belle philosophie de vie. Cette lecture fait beaucoup de bien et ramène à l’essentiel. Merci.
Merci 🙂 infiniment toujours un pur plaisir de croiser ton sourire tu es radieuse!!
Conseils simples et applicables et c’est vrai c’est le suivi dans la durée…qui est le plus dur…
Ton énergie et ta capacité à transmettre…nous aide à chaque rencontre sportive avec toi, plus ces conseils, on a tout… à nous de mettre en pratique.
Merciiii!
Oh merci 🙂 ravie que mon énergie soit un boost pour toi!!!
Merci de me faire confiance depuis tant d’années
Bisous
Merci Amy pour ces bonnes idées
Tout le plaisir est pour moi 🙂
Merci à toi d’être aussi fidèle dans l’univers WarriOr