Le prochain atelier WarriOr du bonheur aura lieu le dimanche 15 janvier 2023, de 11h à 13h30 à Paris (Lax studio).

La Danse : Le Pilier De La Joie et de la Bonne Humeur

La danse : le pilier de la joie et de la bonne humeur

Quelques notes de musique, on se trémousse et le sourire sur le visage apparaît…

La danse nous rend joyeux !

Bouger son corps en rythme (ou pas !) sur des sonorités qu’on adore, nous fait instantanément décoller.

On se sent envahi de plaisir, d’énergie et de positivité.

Cultiver la joie grâce à la danse est un des piliers de mon coaching WarriOr du Bonheur.

Alors aujourd’hui, j’ai envie d’approfondir ce thème avec vous.

Laissez-moi vous expliquer pourquoi et comment la danse est un vecteur de joie puissant qui contribue à l’épanouissement du corps et de l’esprit.

Pourquoi la danse est-elle une source de joie ?

Elle nous reconnecte à notre corps

La danse, c’est le fait de se mouvoir sur de la musique. Le corps s’active : mouvements de bras, de jambes, déhanchés, jetés de cheveux, tête qui dodeline…

L’activation du corps déclenche des endorphines, les hormones du plaisir et cela procure beaucoup de joie !

De plus, d’autres sensations entrent en jeu :

  • l’énergie : c’est hyper agréable de se sentir reboostée grâce à quelques pas de danse ;
  • la liberté du corps à se mouvoir : grâce aux vibrations de la musique, on a la sensation de se laisser porter sans même contrôler quoi que ce soit :
  • sentir le corps s’exprimer intuitivement : l’expression corporelle mêle la folie, la douceur et l’amusement.

Bon à savoir :

Selon notre sensibilité à certaines sonorités, on vibre différemment. À nous de trouver ce qui nous procure des sensations corporelles agréables pour laisser la joie nous envahir.

Les bénéfices de la danse sur le corps sont nombreux. Et associés à la musique, ils sont décuplés ! N’hésitez pas à lire l’article à propos des bienfaits de la musique !

Elle libère nos émotions

Bien souvent, on ne vit pas nos émotions « à fond ». Notre société nous impose une certaine retenue, voire une pudeur lorsqu’il s’agit de les exprimer.

Pourtant, lorsqu’on était enfant, on explosait de joie dès qu’une bonne nouvelle arrivait ! Une fois adulte, on s’inhibe.

La danse est donc un espace-temps parfait pour libérer nos émotions refoulées ou bloquées. Défoulez-vous ! Lâchez-vous ! Accueillez et extériorisez tout ce que vous ressentez.

Pour ce qui est de la joie, laissez le sourire éclairer votre visage, riez, criez et surtout ressentez la joie vous envahir : c’est une vraie thérapie contre le stress et la déprime ! Vous allez vous reconnecter avec vous-même.

Elle éveille notre esprit

En dansant, vous faites du bien à votre cerveau, et donc à votre esprit. C’est un excellent outil contre le vieillissement cellulaire et neurologique.

Voilà une super nouvelle qui nous met en joie !

Mémoire, concentration, écoute, coordination, communication, créativité : la danse développe ces capacités essentielles à notre bien-être.

Vous aussi ça vous remplit de bonheur de sentir que vous êtes en pleine possession de vos moyens ?

Et cerise sur le gâteau, se bouger en musique renforce aussi l’état d’esprit positif. Fini la négativité ! Passez en mode joie de vivre et laissez la morosité de côté !

Comment la danse fait-elle naître la joie ?

Lorsqu’elle est partagée avec les autres

La danse collective (zumba, moderne jazz) et la danse de couple (salsa, rock, tango, kizomba, bachata, etc.) sont des moments forts en échanges.

Ces danses favorisent le lien social et permettent de vivre des émotions à plusieurs.

La joie est d’autant plus forte lorsqu’elle impulsée par les autres : elle est contagieuse !

Le plaisir se partage et il n’y a donc pas mieux que la danse pour ressentir de la joie de manière intense et bienfaisante !

Bien entendu, il est important de vivre ces moments avec un entourage sain : danser à deux doit vous procurer un sentiment de confiance. Choisissez bien vos partenaires !

Lorsqu’elle est vécue pleinement en solo

Si vous choisissez de danser seule, (à la maison pendant une session ménage, en discothèque), la joie va naître très rapidement. En effet, le lâcher-prise peut être total car vous vous sentez libre, sans aucune contrainte : vous vivez l’instant présent ! À l’abri du regard des autres, vous pouvez vivre intensément le flow qui arrive spontanément dans votre corps : c’est totalement grisant ! Laissez alors votre corps s’exprimer, les émotions monter et l’esprit vibrer !
Bon à savoir : La joie viendra à vous à condition de prendre du temps pour vous. Vous devez créer ce moment, vous autoriser à faire une session de danse rien qu’à vous ! C’est tellement précieux !

Vous l’aurez compris, la danse est une activité idéale pour mettre de la joie dans votre vie ! 

Trouvez le style de danse qui vous va bien et profitez des bienfaits de cette activité sur votre corps et votre esprit.

Et sans surprise, danser dans la joie et la bonne humeur est un excellent moyen pour booster votre créativité. Inspiration, imaginaire, talent caché… Révélez votre meilleur potentiel !

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